2017. 06. 28
睡眠時間
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睡眠不足?寝過ぎ?
こんにちは!ケントです!
毎朝起きるの辛くないですか??
ついつい、二度寝とかしちゃいますよね!!
それでも目覚めが悪くて朝から眠くてだるい、、なんてことも!
睡眠不足でなると思ってたくさん寝てたら、意外と寝過ぎでもなることをこの間知って、
今まで10時半とかに寝てたのを、12時にしたら目覚めが良くてスッと起きれるようになったんです!
気になって睡眠時間について調べてみたら、脳が覚醒に近い状態のレム睡眠のときに起きるのが良くて、それが90分の倍数の時間らしいんですよ!
なので、4時間半、6時間、7時間半が起きやすいみたいなので
毎朝の目覚めが良くない方は是非お試しください^ ^
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