美のゴールデンタイムとは？

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2018. 05. 23

なじらね？？

何度か耳にしたことがある
「美のゴールデンタイム」とはなんでしょうか？

なんとなく皆さんが知っているものは
夜１０時～深夜２時までに寝ると新陳代謝が高まって、美容と健康によい！と言うものではないでしょうか？
時間に関しては夜１１時～や１２時～というのもあるようですが、なんにしても美容を優先すれば時間に振り回されるものかと思います。

ただ、これ違う説もございまして
寝る時間は関係ないという説です。

睡眠が始まり４時間の最初のノンレム睡眠レム睡眠というサイクルのときに
成長ホルモンが一日の７０％を占める割合で分泌され、それが細胞の修復や新陳代謝にとんでもなく重要という話です。

要は、何時に寝るか？ではなく、寝始め最初の四時間にどれだけ質のいい睡眠をするか？が重要だということらしいのです。

お肌や、ボディーラインに重要な筋肉や内蔵。こういったものも毎日毎日新陳代謝によって入れ替わっています。
美容と健康にとって成長ホルモン＝ゴールデンタイムの質はとても重要だということですね。

ちなみに、髪ももちろん新陳代謝により伸びています。
早く伸ばしたい方、質のいい髪を伸ばしたい方は規則正しくリズムを整え、ゴールデンタイムを意識すると良いこと起こるかもしれませよ！！

今日はそんな美容の豆知識でした！！

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